本書以入門讀者為主要對象，以家庭使用為核心，在闡述艾灸基本知識的基礎(chǔ)上，介紹了常見人群的艾灸保健，并對常見慢性病和身體小毛病的艾灸調(diào)理方法進(jìn)行具體說明。此外，還有四季艾灸養(yǎng)生。力求用更少的穴位、更簡單的艾灸方法、更全面的知識介紹，達(dá)到祛病強(qiáng)身的目的。附錄中更呈現(xiàn)家庭艾灸常用經(jīng)穴定位及功效速查表，方便家庭使用。

王啟芳，主任醫(yī)師，從事中醫(yī)臨床工作近30年，山東省青島療養(yǎng)院針灸科主任。兼任中國針灸學(xué)會會員，山東針灸學(xué)會第二屆經(jīng)絡(luò)專業(yè)委員會副主任委員，山東針灸學(xué)會第三屆理事會理事，山東中醫(yī)藥學(xué)會第一屆疼痛專業(yè)委員會委員，青島市針灸學(xué)會第五屆理事會常務(wù)理事，青島市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會第五屆理事會理事，山東中醫(yī)藥高等?？茖W(xué)校優(yōu)秀實(shí)習(xí)指導(dǎo)教師。榮獲山東省衛(wèi)生系統(tǒng)質(zhì)量明星，青島市中醫(yī)工作先進(jìn)個人。

1.名家作者：作者為專業(yè)臨床醫(yī)師，經(jīng)驗(yàn)豐富，臨床對癥、操作手法方面專業(yè)規(guī)范。 2.經(jīng)典的中醫(yī)理療手段：艾灸是經(jīng)典的中醫(yī)理療手段，也是讀者群眾接受度比較高的中醫(yī)療法。本書中既包含對癥治療、也包含保健療法，讀者平時(shí)可以用來養(yǎng)生保健。 3.圖文結(jié)合、分步詳解：全系列圖書中，穴位、手法都進(jìn)行了圖片和文字結(jié)合詳解，加入穴位解析和醫(yī)師提示等，方便讀者對照使用。穴位使用實(shí)拍圖和解剖圖結(jié)合。

知艾者福，善灸者壽
艾灸是一種古老而又實(shí)用的中醫(yī)療法，早在三千多年前，我國就有了用艾葉熏烤穴位治病的文字記載。
《醫(yī)學(xué)入門》中說：“藥之不及，針之不到，必須灸之?！卑氖址ê唵?、效果顯著，可溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、平衡陰陽，被廣泛應(yīng)用于中醫(yī)養(yǎng)生、保健和治療領(lǐng)域，同時(shí)也是一種非常適合家庭使用的養(yǎng)生療法。
對于艾灸，古人常贊之曰：“家有此方，可不求醫(yī)，凡人覽之，可得其用。”它能夠給人身心帶來健康，正所謂“知艾者?！?。
古書亦有云：“人于無病時(shí)，長灸關(guān)元、氣海、命門、中脘……雖未得長生，亦可保百年壽矣”，此謂之“善灸者壽”。
本書是筆者和同行們多年經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，是結(jié)合臨床、教學(xué)的實(shí)踐編寫的艾灸入門書籍，用深入淺出和通俗易懂的文字、圖片及視頻講述如何在家艾灸。力求讀者通過此書，能夠輕松掌握艾灸的基本原理和操作方法，為自己和家人帶來健康和幸福。
本書從養(yǎng)生保健、對癥治療、家人健康、四季防病等方面入手，詳解對應(yīng)的艾灸療法并且配有二維碼視頻講解，掃一掃便可輕松獲取。
在使用艾灸時(shí)，還需要注意安全和正確的操作方法。因此，筆者也提醒讀者注意以下幾點(diǎn)。
1. 艾灸能用來治病的效果，很大程度上受到艾葉品質(zhì)的影響。因此，要選擇質(zhì)量好、艾葉純正的艾條和艾絨，以確保療效和安全。
2. 想要艾灸有效，選準(zhǔn)穴位也十分重要。本書講解了取穴手法，結(jié)合書中的穴位位置說明以及附錄部分的“艾灸常用穴位及功效速查”，便可輕松找準(zhǔn)穴位。
3. 艾灸過程中要注意保暖，避免受涼。
4. 并不是所有人群都適合艾灸，進(jìn)行艾灸前，請務(wù)必仔細(xì)閱讀本書第7頁的“艾灸的禁忌和注意事項(xiàng)”。
如果您通過閱讀此書能夠有所收獲，我們在欣喜的同時(shí)，也希望您能夠?qū)⒋藭窒斫o他人，讓更多的朋友認(rèn)識艾灸，將古老的艾灸療法發(fā)揚(yáng)光大，讓沁人的艾香飄滿人間。

第一章 艾灸知多少
艾灸的原理與優(yōu)點(diǎn)	2
艾的三大關(guān)鍵點(diǎn)	2
家庭艾灸的器具選取	4
艾灸的分類與手法	6
艾灸的禁忌和注意事項(xiàng)	7
灸后家庭調(diào)養(yǎng)五點(diǎn)注意	8
艾灸與飲食	8
精準(zhǔn)取穴輕松灸	
經(jīng)絡(luò)與穴位	8
簡單精準(zhǔn)取穴法	8

第二章 日常保健艾灸法	
十大艾灸保健黃金穴	
灸大椎——清腦凝神	12
灸脾俞——補(bǔ)養(yǎng)氣血	12
灸腎俞——溫通元陽	13
灸中脘——調(diào)理腸胃	13
灸氣?！嘌a(bǔ)元?dú)?14
灸關(guān)元——溫腎固本	14
灸曲池——舒筋活絡(luò)	15
灸足三里——調(diào)和五臟	15
灸陽陵泉——改善肝膽	16
灸三陰交——調(diào)補(bǔ)肝腎	16
日常調(diào)養(yǎng)，遠(yuǎn)離亞健康	
中老年日常保健——行氣活血，益氣壯陽	17
中老年腰腿痛——活血通經(jīng)止痛	19
女性日常保健——健脾益血，扶正培元	23
男性日常保健——補(bǔ)益脾胃，調(diào)肝補(bǔ)腎	26
畏寒怕冷——補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫經(jīng)通絡(luò)	29
頸椎僵硬——通經(jīng)活絡(luò)，緩解“頸椎病”	35
肩周疼痛——通絡(luò)止痛，拒絕“肩周炎”	39
空調(diào)病——疏風(fēng)散寒，化濕通絡(luò)	43
腰部酸痛——溫陽散寒，益腎壯腰	48
慢性疲勞綜合征——補(bǔ)脾益胃，補(bǔ)腎壯陽	52
壓力過大——活血化瘀，寧心安神	58
情緒低落——健脾益氣，養(yǎng)心安神	63
肥胖——祛痰濕，美化身材	69
美白祛斑——滋補(bǔ)肝腎，化瘀消斑	74

第三章 常見病癥對癥艾灸	
胃痛——強(qiáng)脾胃，緩解疼痛	82
感冒——升陽氣，驅(qū)除風(fēng)邪	85
咳嗽——溫肺臟，健肺止咳	88
哮喘——止咳喘，調(diào)節(jié)臟腑	90
慢性鼻炎——補(bǔ)中氣，強(qiáng)健鼻部	92
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎——抗風(fēng)寒，調(diào)理氣血	94
便秘——理腸胃，生津潤燥	97
頭痛——調(diào)氣血，疏經(jīng)通絡(luò)	100
失眠——平陰陽，調(diào)節(jié)臟腑	103
兒童腹瀉——調(diào)理脾胃，澀腸止瀉	106
兒童遺尿——培元補(bǔ)腎，固澀下元	112
痛經(jīng)——理氣行經(jīng)，止痛	117
更年期綜合征——滋養(yǎng)肝腎，補(bǔ)益心脾	121
早泄——補(bǔ)益脾腎，固攝精室	127
陽痿——補(bǔ)益心脾，溫腎助陽	134

第四章 四季艾灸養(yǎng)生	
春季——防風(fēng)保健康	142
夏季——夏治冬病	145
秋季——防涼健脾胃	148
冬季——溫灸最驅(qū)寒	151

艾灸常用穴位及功效速查	
頭面項(xiàng)部	154
肩背腰骶部	155
胸腹脅部	156
上肢部	158
下肢部	159