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第一性原理學(xué)習(xí)法

第一性原理學(xué)習(xí)法

  • 作者
  • 牧青野 著

本書致力于讓更多學(xué)生在學(xué)習(xí)中通過使用第一性原理思維,找到更好的學(xué)習(xí)方法,提升學(xué)習(xí)基礎(chǔ)能力,提高學(xué)習(xí)效率。全書分為8章,通過回到學(xué)習(xí)的本質(zhì),研究從學(xué)習(xí)輸入到學(xué)習(xí)輸出過程中的各分支要素,提升學(xué)習(xí)基礎(chǔ)能力(學(xué)習(xí)力、專注力、行動力、內(nèi)驅(qū)力、應(yīng)試力);以學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)(預(yù)習(xí)、課堂、課后)為邏輯順序,搭建適合每個人的自學(xué)系統(tǒng),解決各種普適性及個性化學(xué)習(xí)問題。


  • ¥48.00

ISBN: 978-7-122-44574-2

版次: 1

出版時間: 2024-06-01

圖書信息

ISBN:978-7-122-44574-2

語種:漢文

開本:32

出版時間:2024-06-01

裝幀:平

頁數(shù):258

內(nèi)容簡介

本書致力于讓更多學(xué)生在學(xué)習(xí)中通過使用第一性原理思維,找到更好的學(xué)習(xí)方法,提升學(xué)習(xí)基礎(chǔ)能力,提高學(xué)習(xí)效率。全書分為8章,通過回到學(xué)習(xí)的本質(zhì),研究從學(xué)習(xí)輸入到學(xué)習(xí)輸出過程中的各分支要素,提升學(xué)習(xí)基礎(chǔ)能力(學(xué)習(xí)力、專注力、行動力、內(nèi)驅(qū)力、應(yīng)試力);以學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)(預(yù)習(xí)、課堂、課后)為邏輯順序,搭建適合每個人的自學(xué)系統(tǒng),解決各種普適性及個性化學(xué)習(xí)問題。

作者簡介

牧青野
15年一線教師,家庭教育指導(dǎo)師,兒童青少年學(xué)習(xí)指導(dǎo)師,專注K12教育多年,已幫助2000+學(xué)生提升學(xué)習(xí)力。全網(wǎng)發(fā)布過多篇K12教育、親子心理領(lǐng)域爆文。文章多以原創(chuàng)或轉(zhuǎn)載的形式散見于新東方家庭教育學(xué)堂、女兒派、媽媽抱團(tuán)、凱叔講故事、樊登讀書育兒號、家庭雜志、洞見、有書、十點讀書等平臺。

編輯推薦

你和愛因斯坦之間可能就差了一個學(xué)習(xí)方法。 通過閱讀本書,你能夠更好地掌握如何使用第yi性原理思維搭建更適合自己的自學(xué)系統(tǒng)。

圖書前言

曾有一個問題困擾我多年:學(xué)習(xí)的本質(zhì)到底是什么?
當(dāng)我把這個問題拋給學(xué)生后,有學(xué)生回答說學(xué)習(xí)的本質(zhì)是做好復(fù)習(xí),還有學(xué)生回答說學(xué)習(xí)的本質(zhì)在于行動;當(dāng)然,也有學(xué)生認(rèn)為學(xué)習(xí)的本質(zhì)在于閱讀和思考……答案雖各有不同,但都是基于自己的理解。
直到后來,偶然接觸到“第一性原理”后,我重新使用“還原論”把學(xué)習(xí)這套龐雜的系統(tǒng)簡化后發(fā)現(xiàn):在學(xué)生階段,學(xué)習(xí)的過程是從輸入、吸收知識(以書本為主),到掌握、輸出知識(以考試為主)的過程,輸入到輸出,是知識的內(nèi)化過程。
這個內(nèi)化過程中,有兩個停留在原點的要素:一個是知識,還有一個經(jīng)常會被很多人忽視——你自己。
也就是說,在初始點決定學(xué)習(xí)未來走向的,不僅有知識,還有人。人和知識建立關(guān)系的過程是自己學(xué)習(xí)知識、掌握知識的過程。無論外界因素如何變化,真正和知識之間相互鏈接,起決定作用的是你自己。
到這里就很清晰了,無論是復(fù)習(xí),還是行動,抑或閱讀、思考,從本質(zhì)上來看,都是你作為個體和知識之間產(chǎn)生鏈接交互時采取的一些行為。
牛頓坐在樹下,一個蘋果砸到他的腦袋,牛頓思考并發(fā)現(xiàn)了萬有引力定律。
蘋果代表一個契機,牛頓代表遇到這個契機的人。
兩者的“相遇”,才是萬有引力定律被發(fā)現(xiàn)的原點。
砸在牛頓腦袋上的那個蘋果,相當(dāng)于你的書本;牛頓的基礎(chǔ)知識積累、思考方式、后期為了發(fā)現(xiàn)真理而進(jìn)行的研究,相當(dāng)于你的學(xué)習(xí)過程。兩者相互作用的過程,便是你的自學(xué)(發(fā)揮主動性)過程;兩者相互作用的結(jié)果,便是你的自學(xué)成果。
所以,我們要解決的問題,便是自學(xué)的問題,也就是說要去控制并完善影響自學(xué)結(jié)果的每一個因素。在本書中,我們將會圍繞著這些因素用第一性原理思維一一拆解,并給出可行的解決建議。
其實,一直以來,無論是在生活中還是學(xué)習(xí)中,有很多時候我們都在主動或被動地使用第一性原理思維。而第一性原理思維近年來走到大眾面前被更多人看見,是源于特斯拉CEO 埃隆·馬斯克的大力推崇,他曾坦言自己之所以取得諸多成就,就是源于他在面對困難和問題時都會使用第一性原理思維。
他對第一性原理思維這樣理解:“不用比較思維去看待事物,而是用物理學(xué)的角度去看待。具體方法就是不受外界干擾,專注于事物本身,一層層撥開事物表象看到里面的本質(zhì),再從本質(zhì)一層層往上推演?!?
一位心理學(xué)教授曾說過:“最好的成長是自我成長,最好的控制是自我控制。”沒有什么學(xué)習(xí)方法能比拆解學(xué)習(xí)過程中的各個影響要素,并從中找出解決方法,最終構(gòu)建完善的自學(xué)系統(tǒng)更有效的了。就像有人曾問馬斯克是否相信上帝,他說自己只相信物理學(xué),因為他認(rèn)為所有目標(biāo)都可以被拆解,并在拆解后重新找到更好的解決方法。
通過閱讀本書,希望你能夠更好地掌握如何使用第一性原理思維構(gòu)建更適合自己的自學(xué)系統(tǒng)。并可以學(xué)習(xí)到:
1. 了解什么是第一性原理思維,并能夠在學(xué)習(xí)中實際掌握運用這一思維模式;
2. 如何使用第一性原理思維在學(xué)習(xí)時間線(課前、課中、課后)中提升學(xué)習(xí)效率,提高學(xué)習(xí)水平;
3. 如何使用第一性原理思維提升學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)能力(學(xué)習(xí)力、專注力、行動力、內(nèi)驅(qū)力、應(yīng)試力);
4. 如何使用第一性原理思維解決學(xué)習(xí)中遇到的一些共性問題。

目錄

第一章 探索 快速提升學(xué)習(xí)水平的新方法  001
一、底層密碼:什么是第一性原理  002
學(xué)生的兩個困境  002
“蘇格拉底之死”和“第一性原理”  004
兩個參考坐標(biāo),兩種思維方式  006
不是努力不夠,而是方法不對  008
二、成就卓越:第一性原理的現(xiàn)實成就  011
“鋼鐵俠原型”馬斯克的商業(yè)之路  011
傳奇背后的唯一奧秘  013
三、探究真相:為什么不用追本溯源法  015
“釜底抽薪”和“揚湯止沸”  015
從校園里的樹,到你的英語成績  017
四、認(rèn)知破圈:學(xué)習(xí)的三大誤區(qū)  020
誤區(qū)一:弱化自我  021
誤區(qū)二:學(xué)習(xí)系統(tǒng)碎片化  025
誤區(qū)三:過度依賴外界因素  027
用學(xué)習(xí)的第一性原理,構(gòu)建你的自學(xué)系統(tǒng)  028
五、思維誤區(qū):第一性原理學(xué)習(xí)法的局限性  030
為什么你比愛因斯坦的物理成績差?  030

第二章 提升 如何把第一性原理運用在學(xué)習(xí)中  035
一、認(rèn)知藩籬:從根源找出學(xué)習(xí)問題  036
關(guān)于學(xué)霸的三個問題  036
用第一性原理思維,解一道物理題  038
用第一性原理思維,溯源8 個學(xué)習(xí)根源問題  039
用第一性原理思維,歸類3 個學(xué)習(xí)場景  041
二、認(rèn)知組塊:預(yù)習(xí)的7 塊砝碼  043
三、認(rèn)知行動:高效聽課的4 個動作  049
四、認(rèn)知復(fù)盤:課后做作業(yè)的科學(xué)方法和習(xí)慣養(yǎng)成  054
五、認(rèn)知修正:錯題本建立的兩大原則  060
重視錯題本的日常積累  060
怎樣用錯題本高效復(fù)習(xí)  062
六、認(rèn)知輔助:高效輸入的方法  064
為什么閱讀能力越來越重要?  064
閱讀能力有三層,你在哪一層?  066
七、學(xué)習(xí)真相:挖出學(xué)習(xí)中的關(guān)鍵點  071
不要讓你的思維固化  071
適當(dāng)借用他律  073
從自身行動出發(fā)  073
八、向上推理:從點到面解決學(xué)習(xí)問題  076
學(xué)習(xí)系統(tǒng)化  076
學(xué)習(xí)結(jié)構(gòu)化  077
“點—線—面”的深層邏輯  078

第三章 躍遷 如何通過第一性原理提升學(xué)習(xí)力  079
一、方式迭代:從傳統(tǒng)孤立式學(xué)習(xí)到未來結(jié)網(wǎng)式學(xué)習(xí)  080
學(xué)習(xí)中面對的兩大困境  080
如何搭建適合自己的知識網(wǎng)  084
二、調(diào)轉(zhuǎn)方向:提升學(xué)習(xí)力的兩大核心要素  086
提升學(xué)習(xí)力的原則是以終為始  086
提升學(xué)習(xí)力的底層邏輯是做好規(guī)劃  090
三、重點取舍:學(xué)習(xí)過程中選擇集中學(xué)習(xí)還是分散學(xué)習(xí)  105
分散學(xué)習(xí)為什么效果更好  105
集中學(xué)習(xí)的適用范圍  109
四、知識定位:怎么在練習(xí)中選擇習(xí)題  109
五、放大典型:復(fù)盤和思考時要找準(zhǔn)策略  112
做好復(fù)盤的幾個策略  112
復(fù)盤的兩個角度  115
復(fù)盤的其他注意事項  115
六、思路填充:使用第一性原理學(xué)習(xí)法提升學(xué)習(xí)力的其他注意點  119

第四章 集中 如何用第一性原理提升專注力  123
一、核心要素:如何做到在學(xué)習(xí)時專注  124
專注的第一性原理是建立內(nèi)在秩序  124
內(nèi)在秩序是學(xué)習(xí)習(xí)慣的第一準(zhǔn)則  126
二、核心因素:如何做到情緒專注  131
情緒專注的本質(zhì)是保持最佳的身心狀態(tài)  131
三、打好地基:什么樣的思維模型可以提升專注力  134
提升專注力的3 個原則  134
四、保持懷疑:從表象出發(fā)找出8 個為什么  143
五、多重預(yù)測:從本質(zhì)出發(fā)  148
把專注力的特點與學(xué)習(xí)方法相結(jié)合  148
認(rèn)清自己在學(xué)習(xí)中的心理劣勢  150
六、心流體驗:讓身心進(jìn)入最佳狀態(tài)  156
學(xué)習(xí)中的忘我狀態(tài)  156
在學(xué)習(xí)中使用心流狀態(tài)  157

第五章 實踐 如何用第一性原理提升行動力  159
一、問題根源:行動力弱  160
讓你的手和腦動起來  160
用邏輯提升行動力  162
二、覺察自我:認(rèn)清自我才能更好地反本能  165
學(xué)習(xí)中,你也許只想急功近利  165
被忽視的時間復(fù)利  166
努力的過程最忌諱被量化  167
三、持續(xù)精進(jìn):形成自動化學(xué)習(xí)能力  169
你的行動力不強,是因為你練習(xí)得還不夠  169
不要怕自己做不好  172
不要理想化你的行動結(jié)果  173
四、環(huán)境前因:先有他律再有自律  174
他律先于自律  174
借助他律的力量  174
五、明確步驟:學(xué)習(xí)指令越清晰,執(zhí)行效果越好  176
減少選擇項  176
把完成學(xué)習(xí)任務(wù)變成實現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)  178
六、先術(shù)后道:提高執(zhí)行技能  179
你在學(xué)習(xí)中的執(zhí)行技能可能并不強  180
學(xué)習(xí)任務(wù)從10 到1 去簡化  181
60 分就很好  181
情緒平穩(wěn)可屏蔽噪聲  182
重新迭代你的行為  182

第六章 覺醒 如何用第一性原理提升內(nèi)驅(qū)力  185
一、熵減策略:提升內(nèi)驅(qū)力的核心是分類思維和底層思維  186
內(nèi)驅(qū)力的本質(zhì)是自主學(xué)習(xí)  186
吸引你努力學(xué)習(xí)的到底是什么  189
內(nèi)驅(qū)力的分類  191
劃分你的學(xué)習(xí)任務(wù)  192
二、定好前提:用結(jié)網(wǎng)式學(xué)習(xí)法構(gòu)建知識樹  194
用知識樹打造高效系統(tǒng)的學(xué)習(xí)方法  194
學(xué)習(xí)和思考的本質(zhì)  196
三、選對方法:怎么通過完善學(xué)習(xí)結(jié)構(gòu)來提升內(nèi)驅(qū)力  198
擁有成長型心態(tài)  198
學(xué)習(xí)中榜樣的力量  200
四、厚積薄發(fā):學(xué)習(xí)是一場耐力跑  203
學(xué)習(xí)不是短跑,而是一場馬拉松  203
五、平行法則:怎樣降低學(xué)習(xí)內(nèi)耗  206
內(nèi)耗的本質(zhì)是找不到方向  206
驅(qū)動你學(xué)習(xí)的動力  207
六、拿來主義:站在巨人的肩膀上才能看得更遠(yuǎn)  211

第七章 技巧 如何用第一性原理提升應(yīng)試力  215
一、問題簡化:整體性思維  216
考試是整體性事件  216
二、結(jié)構(gòu)化思維  222
三、全盤打通:思維導(dǎo)圖  227
四、縱向疊加:搭建記憶宮殿  231
五、拆解重構(gòu):論證迭代  233

第八章 治療(突破) 如何用第一性原理解決學(xué)習(xí)中的疑難雜癥  237
一、科學(xué)干預(yù):馬虎問題的分類和解決方法  238
被忽視的三種馬虎問題  238
從整體性出發(fā)解決馬虎問題  241
二、預(yù)期差距:用心學(xué)卻成績不好的原因及解決方法  244
三、價值決策:成績不穩(wěn)定的原因及解決方法  247
四、知識樹葉:輸入不足的原因和解決方法  249
五、動機回避:沉迷網(wǎng)絡(luò)的原因和解決方法  252
六、自我效能:習(xí)得性無助的原因和解決方法  255

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